Bagi kamu yang terlanjur merokok ataupun memiliki teman /pasangan yang ingin berhenti merokok kali ini kita akan membahas tips bagaimana berhenti merokok. Ada banyak cara untuk sebagian orang hanya dapat berhenti merokok jika dilakukan secara bertahap. Jika anda yakin bahwa metode ini akan lebih cocok bagi anda, perhatikan petunjuk-petunjuk selanjutnya.
Secara umum cara ini dimulai dengan memperpanjang selang waktu antara tiap batang rokok selama minggu pertama. Tambah lagi selang waktu antara tiap batang rokok sampai sekurangnya dua jam selama minggu kedua. (sehatcantik)
Selanjutnya perlebar lagi selang waktu itu dan akhirnya berhentilah sama sekali. Berikut langkah-langkah yang perlu Anda lakukan:
- Jangan jadikan merokok sebagai kegiatan pertama anda di pagi hari
- Jangan merokok sebelum sarapan
- Jangan merokok selama dalam perjalanan
- Jangan merokok sebelum makan
- Jangan mengisap rokok sampai habis
- Jangan merokok sebagai bentuk eksistensi diri
- Jangan merokok sehabis makan
- Jangan merokok sewaktu galau
- Jangan merokok ketika stress
- Jangan jadikan merokok sebagai kebiasaan
- Jangan jadikan rokok sebagai teman dalam berpikir
- Jangan jadikan rokok sebagai pereda ketegangan
- Berpuasalah..
