Orang-orang berusia lanjut atau lansia sebaiknya tetap berolahraga. Sebab, aktivitas fisik itu dapat mencegah orang berusia di atas 60 tahun mengalami gangguan kesehatan serius dan demensia alias penurunan kemampuan otak.
Pernyataan itu dikatakan para ahli setelah meneliti 3.500 responden di Inggris. Mereka menemukan orang yang berolahraga di usia senja tetap sehat selama delapan tahun berikutnya.
"Pesan yang ingin kami sampaikan adalah, tetapkan berolahraga meski Anda sudah berusia lanjut," kata Dr Mark Hamer, kepala peneliti dari University College London.
"Jika Anda tetap aktif di usia lanjut, Anda akan mendapatkan banyak manfaat," tambahnya.
Olahraga mengurangi risiko serangan jantung, stroke, diabetes, Alzheimer, dan depresi. Hamer menjelaskan para lansia tak perlu ke pusat kebugaran atau jogging layaknya orang muda.
"Berkebun dan berjalan-jalan ke toko misalnya juga termasuk kegiatan fisik," katanya.
Para peneliti mengatakan mereka yang berolahraga pada usia 60 tahun juga lebih kecil kemungkinannya mendapati masalah dalam melakukan kegiatan sehari-hari, seperti mencuci dan berpakaian.(Bbc/metrotvnews)
